1．宜补肾健脾养心。肾气虚衰是围绝经期综合征韵根本原因，故饮食调养应以补肾为主；又因围绝经期综合征还易发生心烦、出汗、潮热等自主神经功能不稳定症状，故饮食调养还应注意健脾养心。①补肾阴药食品：有枸杞子、马兰头、黑豆、黑木耳、乌龟、甲鱼、鸭蛋黄等。②补肾阳药食品：有韭菜、核桃仁、栗子、黄牛肉、羊肉、羊肾、狗肉、狗鞭、海参、海虾、淡菜、鳗鱼、麻雀、肉桂、茴香、丁香等。③健脾药食品：有小米、粳米、糯米、薏苡仁、扁豆、黄豆及其制品、刀豆、黑豆、青豆、胡萝卜、蘑菇、平菇、菠萝、蜂王浆、牛肉、兔、鸡、田蛙、鲢鱼等。④养心安神药食品：有蔬菜、豆类、小麦、动物心、瘦肉、鱼、鸽、鸽蛋、鸡蛋、红枣、酸枣、龙眼、桑葚、莲子、葡萄等。

    2．宜食富含蛋白质食品。如瘦肉、鱼、奶、黄豆及其制品等。

    3．宜食富含维生素食品。①富含维生素A食品：有动物肝，如鸡肝、鸭肝、猪肝、羊肝、牛肝等。②富含B胡萝卜素（或维生素A原）食品：有胡萝卜、油菜、太古菜、菠菜、茼蒿、茴香、韭菜、芹菜、荠菜、苋菜、南瓜等。③富含维生素Bi食品：有小米、黄玉米、黄豆、豌豆、绿豆、花生米、猪瘦肉、猪肝、干酵母等。④富含维生素B2食品：有猪肝、猪肾、猪心、牛肝、牛肾、羊肝、黄鳝、海蜇、河蟹、干口蘑、龙眼等。⑤富含烟酸食品：有粳米、标准面粉、猪肝、猪心、猪肾、牛肝等。⑥富含维生素C食品：有刺梨、樱桃、猕猴桃、沙田柚、鲜枣、山楂、柿子椒、辣椒、油菜、太古菜、雪里蕻、芥菜、青蒜、苦瓜、四季豆等。